Domowa granola – „zrób to sam”
Granola Dziś coś z serii zrób to sam. W sklepach jest pełno producentów, którzy oferują granolę. Jednak często zawiera ona dodatki, które nie są mile widziane. Dlatego dziś wychodzę z…
Diet Break – Ratunek na REDUKCJI – przełam stagnację!
Diet Break – zbawieniem podczas redukcji? Jedz więcej – spalaj więcej! Zaprszam do materiału! Korzyści: Þ Przerwanie niekorzystnych adaptacji metabolicznych (np. zmniejszanie NEAT) Þ Utrzymanie zdrowia psychicznego Þ Regulacja leptyny…
Etykieta na produktach spożywczych – co się na nich znajduje?
Etykieta na produktach spożywczych – co się na nich znajduje? Każdy produkt spożywczy w Polsce musi posiadać etykietę, która spełnia szereg wymagań. Można wyczytać z nich wiele informacji na…
Grzanki w włoskim stylu (Bruschetta)
Grzanki w włoskim stylu (Bruschetta) Dziś coś dla fanów włoskiej kucnii jak i pieczywa a mianowicie Włoskie Bruschetta. Są to grzanki które świetnie nadają się na śniadanie, kolację lub przekąskę. …
Naleśniki z owocami i polewą czekoladową
Naleśniki z owocami i polewą czekoladową Uwielbaim nalesniki czy to w formie na słodko czy na słono. Przygotować je można na mnóstwo sposobów ja jednak dziś wam zaprezentuje ten który…
Kaki (persymona) – wartości odżywcze
Kaki (persymona) – wartości odżywcze Persymona (Diospyros kaki L.) należy do najważniejszego gatunku wśród rodzaju Diospyros. W Polsce znajdziemy ją w sklepach od października do końca grudnia. Charakteryzuje się…
Substancje antyodżywcze – czy należy ich unikać?
Substancje antyodżywcze – czy należy ich unikać? Substancje antyodżywcze, zwane także nieodżywczą lub antyżywieniową, to związek chemiczny, który uniemożliwia lub zmniejsza wykorzystanie wartości odżywczych pokarmu przez człowieka lub/i jest…
KLUSKI ŚLĄSKIE Z GULASZEM Z INDYKA
KLUSKI ŚLĄSKIE Z GULASZEM Z INDYKA Klasyczny, polski, niedzielny obiad także może być w zdrowej wersji Składniki na 3 porcje: – około 500g ugotowanych ziemniaków – 1 jajko – 1/4…
Dziennik treningowy – czy warto prowadzić ?
Dziennik treningowy – czy warto prowadzić ? Czy waszym zdaniem najlepsi zawodnicy prowadzą swoje dzienniki treningowe? notują tam szczegółowo wszystkie swoje postępy, spadki jak i każde wprowadzane zmiany w sposobie…