fbpx

Proteinowe kulki z pastą orzechowo-kokosową FIT PRZEPIS

kulki proteinowe z pastą orzehową z kokosem

Proteinowe kulki z pastą orzechowo-kokosową

 

Jeżeli jesteś fanem kokosa – koniecznie wypróbuj przepis na proteinowe kulki z pastą orzechowo kokosową! Te wysokobiałkowe kulki możesz jeść bez wyrzutów sumienia i potraktować je jako przekąskę lub pożywne drugie śniadanie. Sportowcy pokochają go za dużą ilość białka w porcji, a zwolennicy diety ketogenicznej za to, że zawiera małą ilość węglowodanów. Są bardzo szybkie w przygotowaniu, ale o tym przekonasz się sam. 

Składniki:
– 150 g twarogu półtłustego
– 20 g pasty orzechowej z kokosem
– 30 g jogurtu typu skyr lub maluta
– 20 g wiórków kokosowych
– 10 g czekolady gorzkiej
– 100 g truskawek
30 g borówek 

Opcjonalnie: erytrytol, słodzik

Przygotowanie:
1. Twaróg przełóż do miski i rozgnieć widelcem. 
2. Dodaj jogurt, pastę kokosową i wymieszaj.
3. Wiórki wysyp na talerz 
4. Z masy uformuj kulki i obtocz w wiórkach. 
5. Całość wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę. 
6. Przed podaniem dodaj owoce i posyp startą czekoladą.   
7. Jeżeli lubisz bardziej słodkie dodaj do masy erhtrytolu lub rozpuszczony słodzik   

SMACZNEGO!

Wartości Odżywcze: ⠀
Wartość energetyczna: 550 kcal ⠀
Białko: 29 g ⠀
Tłuszcz: 26 g ⠀
Węglowodany: 49 g 

kulki proteinowe z pastą orzehową z kokosem - góra

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności

Przepisy na zimno - ebook

NOWOŚĆ LETNIA!

PRZEPISY NA ZIMNO