fbpx

Pierś z kurczaka nadziewana serem i pesto

pierś z kurczaka nadziewany serem i pesto

Pierś z kurczaka nadziewana serem i pesto

Nie masz pomysłu na obiad? Znudziły Ci się już standardowe przepisy na kurczaka i szukasz nowych inspiracji? Mam dla Ciebie rozwiazanie… Pyszna pierś z kurczaka nadziewana serem i pesto, zapiekana w piekarniku. Całość podana ze świeżymi warzywami i ryżem, to propozycja na smaczny zdrowy obiad.

Składniki:
– 150 g piersi z kurczaka lub polędwiczek z indyka
– 50 g mozzarelli
– 15 g pesto z bazylią
– 50 g ryżu basmati 
– Świeża bazylia (opcjonalnie) 
– Pomidor, szpinak, papryka 
– Przyprawy: papryk słodka, ostra, pieprz, sól

Przygotowanie:
1. Natnij polędwiczkę z jednej strony, druga strona powinna pozostać zamknięta, aby składniki nie wypadały.
2. Pokrój pomidory i mozzarellę na cienkie plasterki.
3. Wysmaruj środek pesto z bazylią
4. Umieść kilka plastrów mozzarelli i pomidorów w każdej piersi. Dodaj też liście bazylii.
5. Piecz mięso w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 25 minut, aż do upieczenia.
6. Podawaj z ryżem i świeżymi warzywami 

Uwagi: Jeżeli posiadasz naczynie żaroodporne, wykorzystaj do pieczenia nadziewanej piersi

SMACZNEGO!

Wartości Odżywcze: ⠀
Wartość energetyczna: 504 kcal ⠀
Białko: 46 g ⠀
Tłuszcz: 17 g ⠀
Węglowodany: 40 g 

Lubisz pierś z kurczaka? Sprawdź również przepis na: Kurczaka w sosie serowym 

Jeżeli będziesz wstawiał/ła przepis gdzieś na social media np. IG podziel się opinią i oznacz mnie @mariusz_janecki abym mógł zobaczyć Twoją produkcję 🙂 

filet z kurczaka nadziewany mozzarellą i pesto

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

Jestem Trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Stworzyłem 14 ebooków z zakresu treningu oraz odżywiania. W ciągu kilku lat pomogłem kilkuset osobom zrealizować ich cele. Pomogę również Tobie!

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności