fbpx

Krewetki w curry w zdrowszej wersji

krewetki w mleczku kokosowym

Krewetki w curry w zdrowszej wersji

Dzisiaj przygotowałem dla was prosty sposób na przyrządzenie krewetek w curry z mleczkiem kokosowym.  Jest to danie, które zaskoczy was nietypowym smakiem i aromatem. Dodatkowo, uwaga… Przygotowanie zajmuje nie więcej jak 10 minut. Całość podałem z makaronem. 

Składniki:
– 200 g krewetek 
– 50g makaronu pełnoziarnistego 
– 50 g mleka kokosowego 20%
– 15 g masła lub oliwy z oliwek 
– 1 ząbek czosnku 
– Garść szpinaku 
– Przyprawy (pomidory suszone, curry, papryka ostra, sól, pieprz)

Przygotowanie:
1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Na patelni rozpuść masło, dodaj czosnek po około 3 minutach krewetki i smaż do zarumienienia.
3.
Następnie dodaj szpinak, mleko kokosowe, pomidory suszone i duś przez około 5 minut.
4. Pod koniec dodaj, makaron, wymieszaj i pozostaw na chwile, aby przeszło smakiem

SMACZNEGO!

Wartości Odżywcze: ⠀
Wartość energetyczna: 512 kcal ⠀
Białko: 35 g ⠀
Tłuszcz: 25 g ⠀
Węglowodany: 36 g 

Lubisz pierś z kurczaka? Sprawdź również przepis na: Kurczaka w sosie serowym 

Jeżeli będziesz wstawiał/ła przepis gdzieś na social media np. IG podziel się opinią i oznacz mnie @mariusz_janecki abym mógł zobaczyć Twoją produkcję 🙂 

krewetki w mleczku kokosowym 1
krewetki w mleczku kokosowym - góra

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

Jestem Trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Stworzyłem 14 ebooków z zakresu treningu oraz odżywiania. W ciągu kilku lat pomogłem kilkuset osobom zrealizować ich cele. Pomogę również Tobie!

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności