Darmowy eBook: Reset biurkowy – 5 minut dla pleców
Bezpłatny przewodnik PDF
„Codzienna rutyna, która zdejmie napięcie i da ulgę plecom – nawet jeśli cały dzień siedzisz przy biurku”
Hej! Tu Mariusz Janecki – trener online dla facetów 30+, specjalista od zdrowych pleców i sprawności przy biurku.
Od lat pomagam zapracowanym gościom, którzy większość dnia spędzają przy komputerze, pozbyć się bólu pleców i odzyskać swobodę ruchu. Bez siłowni, bez kombinowania, w prosty i skuteczny sposób.
Ten eBook to Twój pierwszy krok – krótki reset, który możesz zrobić w każdej chwili, nawet w pracy
W środku znajdziesz:
✅ 3 proste ćwiczenia, które w 5 minut rozluźnią plecy i biodra
✅ Codzienną rutynę, którą możesz odpalić zawsze, gdy czujesz napięcie
✅ Bonus: checklistę – żeby łatwo pilnować regularności
✅ Dlaczego plecy bolą przy biurku i jak temu zapobiegać
✅ Pierwszy krok do odzyskania kontroli nad swoim ciałem
