Ptasie mleczko w wersji FIT – Przepis w 5 MINUT!

Lekkie, puszyste a zarazem smaczne takie oto właśnie jest – Ptasie mleczko. Łaapie was ochota na sernik lub inne słodkości a nie macie pomysłu jak temu zaradzić? Czyż nie mam racji? Sam się borykałem z tym problemem, dpóki nie zacząłem szukać nowych zdrowych inspiracji. Potem już tylko wyobraźnia kuchenna i metodą prób i błędów powstają nowe przepisy. Dziś padło na PTASIE MLECZKO. Szybkie i łatwe w porzygotowaniu (5minut) a w smaku poezja. Koniecznie musicie spróbować!

Składniki:
– 150 g twarogu półtłustego (bez laktozy)

– 15 g płatków migdałowych, nerkowców, chipsy kokosowe
– 15 g odżywki białkowej (u mnie czekolada) można zastąpić kakao naturalne, ale wtedy dajemy więcej słodzika
– 40 g masła orzechowego migdałowego (może być zwykłe)
– 8 g żelatyny
– 2 tabl. Słodzika
– 150 ml wody

Przygotowanie:
Żelatynę i słodzik rozpuszczamy w małej ilości gorącej wody, następnie dolewamy zimnej, aby pominąć czas na studzenie. Wrzucamy twaróg, masło orzechowe i odżywkę białkową do pojemnika, wlewamy rozpuszczony słodzik z żelatyną i blendujemy. Następnie przekładamy do pojemnika. Wkładamy do lodówki na około 2-3h. Wyciągamy gotowe ptasie mleczko i na wierzchu układamy orzechy, płatki i chipsy kokosowe. SMACZNEGO !

Co do składników to można dodać również w zależności od gustów ulubioną odżywkę białkową, (która nada główny smak), wiórki kokosowe, bakalie, owoce itp. 

Przepis również dostępny w formie video: https://www.youtube.com/watch?v=THvfsm6P43A

Wartości odżywcze:
Energia: 657 kcal
Białko: 61 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcze: 35 g