Proteinowe kulki z pastą orzechowo-kokosową
Jeżeli jesteś fanem kokosa – koniecznie wypróbuj przepis na proteinowe kulki z pastą orzechowo kokosową! Te wysokobiałkowe kulki możesz jeść bez wyrzutów sumienia i potraktować je jako przekąskę lub pożywne drugie śniadanie. Sportowcy pokochają go za dużą ilość białka w porcji, a zwolennicy diety ketogenicznej za to, że zawiera małą ilość węglowodanów. Są bardzo szybkie w przygotowaniu, ale o tym przekonasz się sam.
Składniki:
– 150 g twarogu półtłustego
– 20 g pasty orzechowej z kokosem
– 30 g jogurtu typu skyr lub maluta
– 20 g wiórków kokosowych
– 10 g czekolady gorzkiej
– 100 g truskawek
– 30 g borówek
Opcjonalnie: erytrytol, słodzik
Przygotowanie:
1. Twaróg przełóż do miski i rozgnieć widelcem.
2. Dodaj jogurt, pastę kokosową i wymieszaj.
3. Wiórki wysyp na talerz
4. Z masy uformuj kulki i obtocz w wiórkach.
5. Całość wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę.
6. Przed podaniem dodaj owoce i posyp startą czekoladą.
7. Jeżeli lubisz bardziej słodkie dodaj do masy erhtrytolu lub rozpuszczony słodzik
SMACZNEGO!
Wartości Odżywcze: ⠀
Wartość energetyczna: 550 kcal ⠀
Białko: 29 g ⠀
Tłuszcz: 26 g ⠀
Węglowodany: 49 g
