fbpx

Proteinowe Kokosanki

Proteinowe Kokosanki

Proteinowe Kokosanki

Dziś coś dla miłośników nabiału a dokładnie twarogu. Szybkie i łatwe w przygotowaniu – Proteinowe Kokosanki . Swoje zastosowanie znajdują jako desery, ale i również świetnie się sprawdzają jako posiłek na słodko. Przygotowanie zajmuje kilka minut a smakiem są obłędne. Musicie koniecznie spróbować i podzielić się swoją opinią

Składniki:
– 250 gram twarogu półtłustego
– 40 gram mleka 1.5% (można użyć wodę)
– 30 gram wiórków kokosowych
– 4 tabl. Słodzika lub łyżeczka erytrytolu

Przygotowanie:
Twaróg wrzucamy do miski i rozgniatamy. Słodzik rozpuszczamy w małej ilości ciepłej wody, następnie łączymy go z twarogiem i dolewamy mleko (jeżeli twaróg będzie dosyć wodnisty mleko można pominąć) Wszystkie składniki ze sobą mieszamy. Wiórki wysypujemy na talerz, z powstałej masy twarogowej formujemy małe kulki i obtaczamy w wiórkach. Można kosztować po zrobieniu, ale dla lepszego efektu polecam włożyć na 1-2h (lub dłużej) do lodówki. Proteinowe Kokosanki GOTOWE!

Przepis również dostępny w formie video: https://www.youtube.com/watch?v=T2G79HPNZxQ

Wartości odżywcze:
Kalorie: 508
Białko: 44g
Węglowodany: 13g
Tłuszcze: 30g

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności