fbpx

Omlet z oliwkami – Idealne śniadanie!

Omlet z oliwkami

Omlet z oliwkami – Idealne śniadanie!

Znudziły wam się klasyczne śniadania? Szukacie nowych rozwiązań na posiłki białkowo-tłuszczowe? No to omlet z oliwkami jest właśnie dla WAS! Powstał całkiem przypadkiem, ale w smaku jest świetny! Jedna tylko uwaga – nie możemy przesadzić z ilością oliwek, gdyż same w sobie zawierają w dużo soli! 

Składniki:

– 4 całe jaja
– 1 białko jaj
– 20 g oliwek czarnych drylowanych
– przyprawy: zioła, pieprz, suszone pomidory
– dodatkowo warzywa

Przygotowanie:
Przygotowanie: jaja wybić na patelnie posypać ziołami, suszonymi pomidorami, doprawić pieprzem, ułożyć pokrojone oliwki i przykryć pokrywką, smażymy na małym ogniu aż białko się zetnie przekładamy na talerz i GOTOWE! podajemy np. z warzywami. Smacznego!


Wartość odżywcza:
Energia: 392 kcal

Białko: 33 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcz: 28 g

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności