Omlet z oliwkami – Idealne śniadanie!
Znudziły wam się klasyczne śniadania? Szukacie nowych rozwiązań na posiłki białkowo-tłuszczowe? No to omlet z oliwkami jest właśnie dla WAS! Powstał całkiem przypadkiem, ale w smaku jest świetny! Jedna tylko uwaga – nie możemy przesadzić z ilością oliwek, gdyż same w sobie zawierają w dużo soli!
Składniki:
– 4 całe jaja
– 1 białko jaj
– 20 g oliwek czarnych drylowanych
– przyprawy: zioła, pieprz, suszone pomidory
– dodatkowo warzywa
Przygotowanie:
Przygotowanie: jaja wybić na patelnie posypać ziołami, suszonymi pomidorami, doprawić pieprzem, ułożyć pokrojone oliwki i przykryć pokrywką, smażymy na małym ogniu aż białko się zetnie przekładamy na talerz i GOTOWE! podajemy np. z warzywami. Smacznego!
Wartość odżywcza:
Energia: 392 kcal
Białko: 33 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcz: 28 g
