Omlet z mięsem wieprzowo-wołowym (a'la pizza)

Omlet z mięsem wieprzowo-wołowym (a'la pizza)

Omlet z mięsem wieprzowo-wołowym (a’la pizza)

Dziś pomysł na Omlet z mięsem wieprzowo-wołowym (a’la pizza). Jego historia jest dość śmieszna, gdyż pewnego poranka nie mogłem się zdecydować czy zjeść jajecznicę czy mięso, więc postanowiłem wymieszać te składniki i to co powstało… nie mam pytań.

Składniki:
– 125 gram mięso mielone wieprzowo-wołowe (12%)
– 3 całe jaja
– ½  marchwi
– ½ cebuli
– 5 gram oleju koksowego
– zioła toskańskie / przyprawa do kurczaka / pieprz świeżo mielony
– warzywa / ketchup

Przygotowanie:
Do miski ścieramy na drobnych oczkach marchew i cebulę. Wrzucamy mięso, jaja, przyprawy i mieszamy za pomocą widelca lub trzepaczki. Na patelni rozpuszczamy odrobinę oleju kokosowego, gdy patelnia się nagrzeje wylewamy naszego omleta, przykrywamy pokrywką i czekamy ok 5-6min. Po tym czasie przewracamy na drugą stronę, przykrywamy na 2-3 minuty i ściągamy na talerz. Ostatnim zadaniem jest już tylko pokroić warzywa (w moim przypadku: mix sałat, brokuł, pomidorki koktajlowe, papryka) i polać ketchupem będzie ala pizza. Idealnie smakuje w połączeniu z kawa.

SMACZNEGO !

Wartości odżywcze:
Kalorie: 541
Białko: 47g
Węglowodany: 1g
Tłuszcze: 39

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Stworzyłem 14 ebooków z zakresu treningu oraz odżywiania. Od 2020r. Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności