FIT Naleśniki z owocami i polewą czekoladową

FIT Naleśniki z owocami i polewą czekoladową

FIT Naleśniki z owocami i polewą czekoladową

Uwielbiam naleśniki czy to w formie na słodko czy na słono.  Przygotować je można na mnóstwo sposobów ja jednak dziś wam zaprezentuje ten który gości u mnie najczęściej. 

Składniki:
– 50 g mąki gryczanej

– 70 g mleka 1,5% bez laktozy
– 140g twarogu półtłustego bez laktozy
– 2 całe jaja L
– 80g nektarynki
– 50g winogrona
– 30 g jogurt naturalny 0% maluta
– 10 g odżywki białkowej

Przygotowanie:
Jaja ubijamy z odrobiną soli. Następnie dodajemy mąkę gryczaną, mleko (tutaj kontrolujemy, aby naleśniki nie były za gęste ani za rzadkie) i miksujemy. Gdy masa będzie gotowa przelewamy porcjami na patelnie i smażymy. W między czasie rozrabiamy twaróg z jogurtem i odżywką białkową. Po upieczeniu dajemy naszą masę do środka składamy na cztery i podajemy z owocami. Dodatkowo według gustów i preferencji możemy dodać bakalie, dżem 100% lub zrobić polewę z odżywki białkowej lub kakao. SMACZNEGO!

Wartości odżywcze:
Kalorie: 706

Białko: 61g
Węglowodany: 66g
Tłuszcze: 22g

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Stworzyłem 14 ebooków z zakresu treningu oraz odżywiania. Od 2020r. Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności