fbpx

Czekoladowe szyszki z ryżu i daktyli – w zdrowej wersji! [PRZEPIS]

Czekoladowe szyszki z ryżu i daktyli

Czekoladowe szyszki z ryżu i daktyli – w zdrowej wersji! [PRZEPIS]

Ktoś nie zna jeszcze szyszek? To dziś dostanie mocnego szoku! Obłędnie smaczne, słodko czekoladowe i szybkie! Czas na kolejne słodkości… Jako iż nie jestem zwolennikiem klasycznych ciast naładowanych cukrem i masłem. Nieustannie poszukuje nowych rozwiązań, jak w szybki i łatwy sposób przygotować słodką przekąskę lub posiłek. Połączenie daktyli, oleju kokosowego, odżywki białkowej i ryżu preparowanego lub orkiszu ekspandowanego było strzałem w 10. Czekoladowe szyszki z ryżu i daktyli – w zdrowej wersji! [PRZEPIS] zniszczyły system!

Składniki:
– 50 gram daktyli suszonych
– 80 gram wrzątku
– 30 gram oleju kokosowego
– 40 gram odżywki białkowej
– 80 gram orkiszu ekspandowanego lub ryżu preparowanego

Przygotowanie:
Daktyle zalewamy wrzątkiem i odkładamy pod przykryciem na ok. 30-60min. Następnie rozpuszczamy 30gram oleju kokosowego w misce dodajemy daktyle wraz z wodą, odżywkę białkową i miksujemy na jednolitą masę, teraz wystarczy już tylko dodać ekspandowany orkisz lub inne ziarno, wymieszać i uformować kulki (wielkość dowolna). Całość wkładamy na ok. 1-2h do lodówki i gotowe! Idealnie nadaje się jako posiłek lub słodka przekąska. SMACZNEGO !
Przepis również dostępny w formie video: https://www.youtube.com/watch?v=pErQ-mBuIyU

Wartości odżywcze:
Kalorie: 866
Białko: 42g
Węglowodany: 91g
Tłuszcze: 35g


Sklep ze zdrową żywnością: Targroch.pl – hasło: „Jankes” -10%

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności