Chłodzące napoje podczas upału

            W trakcie letnich upałów, gdy temperatura sięga czasem nawet 35 stopni Celsjusza, organizm wytwarza bardzo dużo potu, tracąc przy tym spore ilości wody. W takie dni należy szczególnie zadbać o odpowiednie nawodnienie. Wodę mineralną warto łączyć z owocami czy ziołami, aby ulepszyć jej smak. Ponizej kilka przykładów na orzeźwiające napoje.

Mrożący
Składniki na 1 porcję:

– 250 ml wody
– 5 kostek lodu
– 10 listków świeżej mięty
– sok z 1/2 limonki
– 50 g melona

Ananasowa słodycz
Składniki na 1 porcję:
– 250 ml wody
– 5 kostek lodu
– 1 plaster ananasa
– 1 łyżeczka mleczka kokosowego

Ogórkowa świeżość
Składniki na 1 porcję:

– 250 ml wody
– 5 kostek lodu
– 50 g ogórka
– sok z 1/2 cytryny
– 5 listków mięty

Moc brzoskwini
Składniki na 1 porcję:

– 250 ml wody
– 5 kostek lodu
– 1/2 brzoskwini
– sok z 1/2 cytryny

            Jak widać, smakową wodę mineralną można zrobić w domu. Jest to zdrowsza alternatywa dla sklepowych, słodzonych napojów. Idealnie dostarczają wody, a dzięki owocom – także witamin.