Bigos w 10 MINUT! – przepis krok po kroku

Bigos w 10 MINUT

Bigos w 10 MINUT! – przepis krok po kroku

Bigos w 10 MINUT! – przepis krok po kroku. Czy to wg możliwe? Jasne, że tak! Nie ma rzeczy niemożliwych. Wykazując się odrobiną kreatywności jesteśmy w stanie tak naprawdę przerobić każdy przepis! U mnie pomysł na bigos padł całkiem przypadkiem, ale to co wyszło przeszło moje wszelkie oczekiwania. Koniecznie musicie go spróbować!

Składniki:
– ok.200 gram kapusty kiszonej z grzybami leśnymi (polecam tą z RUNOLAND)
– 70 gram boczku
– 120 gram polędwiczek z indyka
– 70 gram kiełbasy Lisieckiej
– ok.100 gram PASSATY pomidorowej
– 1łyżeczka (5 gram) oleju kokosowego
– Cebula czerwona
– Przyprawy (oregano, bazylia, majeranek, pieprz kolorowy świeżo mielony, przyprawa do pieczonego kurczaka z Kotynai)

Przygotowanie:
Polędwiczki, boczek i kiełbasę kroimy w drobną kostkę, cebulę w paski. Na patelni rozpuszczamy 1 łyżeczkę oleju kokosowego i wrzucamy nasze przyprawione mięso (ale najpierw tylko polędwiczki) z cebulą. Gdy mięso będzie już podpieczone dorzucamy kapustę z grzybami, wlewamy passatę pomidorową, dokładnie wszystko mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na ok.3-4 minuty aby wszystko przeszło smakiem. Całość przekładamy na talerz i GOTOWE. W zależności od gustów i preferencji możemy skorzystać jeszcze z innych dodatków.

Przepis również dostępny w formie video: https://www.youtube.com/watch?v=qzh4uJBSJrY

Wartości odżywcze:
Kalorie: 516
Białko: 53g
Węglowodany: 6g
Tłuszcze: 31g

Podobało się?

Udostępnij !

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Mariusz Janecki

Mariusz Janecki

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Stworzyłem 14 ebooków z zakresu treningu oraz odżywiania. Od 2020r. Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

O mnie

Biznes trenera i dietetyka

Nazywam się Mariusz Janecki, jestem trenerem personalnym online, specjalistą z zakresu żywienia i treningu, promotorem zdrowego stylu życia. Sportem pasjonuję się od dziecka, a od kilku lat zawodowo pomagam ludziom w osiąganiu wymarzonej sylwetki, dobrego zdrowia i samopoczucia.

Od 2020r Uczę również trenerów i dietetyków biznesu online.

Sprawdź moje E-booki

YouTube

darmowe przepisy wegatarianskie

pobierz darmowego
e-booka

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności