❌ Wymagają od siebie zbyt dużo. Rzucają się na resrykcyjne diety, których nie są w stanie utrzymać długofalowo.

❌ Są zbyt krytyczne wobec siebie i wydaje im się, że mogłyby robić wiecej, starać się bardziej.

❌ Wykluczają z diety swoje ulubione produkty i potrawy, ponieważ są bombardowane przez kulturę diet, która mówi, że nie można jeść glutenu, nabiału, czy słodyczy.

❌ Dostosowywują życie pod dietę, trzymając się ściśle godzin posiłków. Rezygnują z wyjść z przyjaciółmi i drugą połówką ze strachu przed złamaniem diety.

❌  Trenują w niewłaściwy sposób. Wykonują setki godzin cardio, boją się zaś treningu siłowego, ktróry to wspomaga modelowanie sylwetki.

❌ Brakuje im wsparcia w chwilach zwątpienia. 

❌ Zbyt szybko się poddają.

❌ Nie zmieniają swoich nawyków żywieniowych.