Trening Personalny

Trening jest przeprowadzany pod moim okiem, co pozwala mi na wstępną analizę Twojego wzorca ruchowego oraz aktualnego poziomu sprawności. Na podstawie tych dwóch czynników dostosowuję odpowiedni plan treningowy. W czasie naszego pierwszego spotkania dokonamy też pierwszych pomiarów (BMI, obwody, waga i wzrost), które w trakcie naszej współpracy będą sukcesywnie powtarzane (raz na dwa tygodnie).

Dzięki indywidualnemu i profesjonalnemu podejściu do każdego klienta pierwsze i widoczne rezultaty pojawiają się w niezwykle krótkim czasie! Z uwagi na fakt, iż każdy organizm jest inny i zupełnie odmiennie reaguje na wprowadzone metody, stale poszukuję nowych rozwiązań w zakresie zarówno ćwiczeń, jak i odżywiania. To natomiast pozwala mi podjąć pracę nawet z najbardziej wymagającymi przypadkami!

W zależności od Twoich potrzeb dobierzemy i zrealizujemy odpowiedni trening dla Ciebie:

• Trening odchudzający i redukujący tkankę tłuszczową;
• Trening budujący masę i sile mięśniową;
• Trening kształtujący, ujędrniający i wzmacniający mięśnie;
• Trening funkcjonalny z użyciem TRX, Expanderów, Kettlebell oraz elementami stretchingu;
• Trening w plenerze, w domu;
• Przygotowanie do testów sprawnościowych.

Zalety:
– ciągła motywacja;
– indywidualne podejście;
– korekcja wzorca ruchowego;
– ukierunkowanie treningu pod dany cel i konkretną dyscyplinę sportową;
– nieustanna kontrola i monitorowanie pracy podopiecznego podczas całego treningu
– odpowiednio dobrane ćwiczenia i intensywność treningowa w zależności od stopnia zaawansowania.

Uwaga! Treningi odbywają się na wybranych krakowskich siłowniach, klubach fitness, dlatego w przypadku wątpliwości warto wcześniej skontaktować się ze mną. Oprócz tego istnieje możliwość przeprowadzenia treningu w domu lub na świeżym powietrzu, oczywiście po wcześniejszych ustaleniach.