JADŁOSPIS WEGETARIAŃSKI
Jest to plan dietetyczny stworzony z myślą o osobach, które eliminują ze swojej diety mięso, ryby i owoce morza. Sam decydujesz czy Twój jadłospis ma posiadać (1600, 1800, 2000, 2200, 2500 czy 3000) kalorii. Plan został ułożony w oparciu o pełnowartościowe i łatwo dostępne produkty tak aby dieta była prosta do utrzymania i nie kolidowała z życiem codziennym. Plan żywieniowy zawiera przykładowe posiłki oraz całą gamę zamiennych produktów z objaśnieniem ich zastosowania.
Co znajdziesz w środku:
– Plan dietetyczny na 7-14 dni
– W zależności od wybranej opcji 28-56 przepisów na smaczne posiłki
– Każdy dzień składa się z 4 pełnowartościowych posiłków
– Wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów),
– przy każdej potrawie umieszczony jest opis przygotowania
– posiłki są łatwe i szybkie w przygotowaniu
– Propozycję zamienników produktów
– Listę zakupów
Ważne:
– Posiłki w ciągu dnia możesz dowolnie wymieniać kolejnością w zależności na co masz ochotę.
– Zapętlając/zmieniając dni w jadłospisie możesz go stosować przez dłuższy okres nawet 2-3 miesięcy lub dłużej.
– Jadłospis jest w formacie PDF, więc możesz korzystać z niego na telefonie, komputerze i innych urządzeniach elektrycznych.
– Plan po zakupie jest dostępny do pobrania przez 7 dni w panelu na stornie (po zalogowaniu), ale i również można pobrać z pozycji e-mail.
Zastanawiasz się czy dana kaloryczność jest odpowiednia dla Ciebie?
Możesz sprawdzić to w łatwy i szybki sposób. Wystarczy, że skorzystasz z gotowego kalkulatora dostępnego w sieci np.: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm (osobiście polecam wzór Mifflina).
Teraz w zależności od celu:
– Zmiana odżywiania, poprawa samopoczucia: wynik bez zmian
– Redukcja tkanki tłuszczowej: odejmij 300-500
– Budowanie masy mięśniowej: dodaj 300-500 kcal
Jest to bardzo ważna kwestia, ponieważ zależy mi, aby jadłospis był jak najlepiej dopasowany do Twojej osoby i oczekiwanych rezultatów.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.