Dieta

Współpraca z trenerem personalnym online to:

Jadłospis z możliwością wyboru posiłków
Dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji żywieniowych
Poznasz swoje zapotrzebowanie na kcal, makroskładniki i wybrane mikroelementy
Brak sztywno narzuconych posiłków!
Stały kontakt w trakcie współpracy
Kontrola postępów (konsultacja) co 7
Nieograniczona ilość zadawania pytań e-mail, WhatsApp
Wsparcie i motywacja

CO ZAWIERA WSPÓŁPRACA?

W zależności od wybranej opcji / pakietu

Jako trener personalny online z wieloletnim doświadczeniem wiem, że dieta + trening w jednoczesnym połączeniu przynoszą najlepsze rezultaty! Indywidualnie dobrany plan żywieniowy pozwoli dostarczać Twojemu organizmowi wszystkiego co niezbędne do osiągnięcia celu. Natomiast Trening będzie kluczowym czynnikiem w kształtowaniu Twojej sylwetki i zachowaniu kondycji na najwyższym poziomie. W Takim zestawieniu efekty zauważalne są z każdym dniem.

Zbilansowana dieta oparta na wszelkiego rodzaju pełnowartościowych produktach. Brak sztywno narzuconych posiłków i schematów! To ty decydujesz, ile posiłków ma znaleźć się w Twoim codziennym menu, a także które produkty mają zostać użyte. Dzięki tabeli zamienników, sam określasz budżet jaki jesteś w stanie przeznaczyć na dietę.

Indywidualnie dostosowany plan treningowy to najlepsza forma pracy do maksymalnego wykorzystania Twojego potencjału, a także osiągnięcia zauważalnych zmian we własnej sylwetce! Sam określasz ilość treningów w ciągu tygodnia i stopień zaawansowania, co pozwoli na przygotowanie odpowiedniej rozpiski z ćwiczeniami do uzyskania konkretnego celu jak np. zbudowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost siły bądź wytrzymałości czy po prostu poprawa zdrowia i samopoczucia. Samodzielnie decydujesz, w jakim kierunku zmierzamy, a wspólnie pokonujemy drogę potrzebną do realizacji założonego celu.

Jako profesjonalny trener online możesz ode mnie liczyć na:

– Plan dietetyczno-treningowy tworzony indywidualnie
– Dieta pełnowartościowa i zbilansowana
– Zawierająca wskazówki komponowania posiłków!
– Posiadająca całą gamą produktów zamiennych (Ty decydujesz, ile wydajesz)
– Brak sztywno narzuconych posiłków!
– Plan Treningowy dostosowany w zależności od stopnia zaawansowania i celu
– Przygotowany w sposób przejrzysty
– Uwzględniający ilość dni możliwych na trening
– Zawiera sprawdzone i skuteczne metody treningowe
– Zawiera wskazówki odnośnie zwiększenia efektywności
– Cotygodniowe raporty na podstawie, których wprowadzane są zmiany

Nie potrzebujesz indywidualnej współpracy? Sprawdź gotowe e-booki z jadłospisami i planami treningowymi : https://mariuszjanecki.pl/ebooki/

OPINIE

Mariusza jako trenera obserwowałam w Internecie około 5 lat. Widziałam jego rosnący rozwój, doświadczenie. Od samego początku przyjemnie się go słuchało. Już wtedy mimo młodego wieku miał sporo wiedzy. Dostrzegałam, że był jednym z tych niewielu trenerów, którzy wkładali w swój rozwój mnóstwo zaangażowania, chęci zdobywania wiedzy, kontaktu z ludźmi. Do dnia dzisiejszego tak uważam! Mało tego zdecydowałam się na współpracę z nim. Na etapie życia, w którym się znalazłam potrzebowałam kogoś kto pomoże mi osiągnąć swój wymarzony cel, uwierzy we mnie, da mi motywację do działania i przekaże wiedzę odnośnie zdrowego trybu życia. Już po 2 tygodniach moje ciało zmieniło się diametralnie! Czuje się wspaniale! Moje ciało się zmienia a także podejście do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Zaufałam całkowicie Mariuszowi i nie żałuję! Jest to dla mnie najwspanialszy trener na świecie:)! Jest także bardzo dobrym człowiekiem. Jako trener cechuje go empatia, wyrozumiałość, ale także bycie konsekwentnym. Nie wyobrażam sobie zmienić trenera! Jeśli chcecie zmienić swoje życie na lepsze to tylko z Jankesem ;)! Dziękuję Mariusz za wszystko co robisz dla mnie i dla innych! Jesteś najlepszy!

Monika Glegoła

Dla mnie Mariusz jest osobą kompetentną oraz bardzo pozytywną. Motywuje oraz doradza w jak najlepszy możliwy sposób. Co więcej, gdy prosiłem go o coś albo z czymś był problem, to on tego samego dnia wysłał propozycje zmiany. To pokazało mi jak poważnie podchodzi do podopiecznego oraz to, że komunikacja jest bardzo ważna i należy mówić o wszelkich dolegliwościach albo problemach, bo on bazuje na tym co mu się przekazało (Mieszkam za granicą więc komunikacja głównie mailowa). Dla przykładu miałem mieć zmianę diety, ale po ćwiczeniach poszedłem do MC i tak mnie sumienie gryzło, że mu napisałem. Wyszło z tego, że jeszcze przez kolejny tydzień zostałem na tym samym, ale to mnie nauczyło pokory i teraz trzymam się wszelkich zaleceń i treningów! Gorąco polecam Mariusza :)

Aleksander Kawa

Polecam tego Allegrowicza!!! Aa tak serio, współpracuje z Mariuszem już ponad poł roku i mimo że mieszkam za granica to nie ma problemu z kontaktem. Zawsze odpisze na maila, skoryguje dietę czy trening, żeby sylwetka szła w zaplanowanym kierunku. Do tego traktuje każdego podopiecznego z osobna i indywidualnie a nie masowo. Kiedy trzeba motywuje do pracy nad sobą i działania! Trener, który również dostosowuje się (dietę, plan treningowy) do sugestii podopiecznego. Zapisujcie się..., jeśli jest jeszcze miejsce ;) :P

Janek Hubrich

Choć współpracuje z Mariuszem od niedawna, to już mogę stwierdzić ze posiada on ogromna wiedzę i wie co robi. Nie ma problemu z kontaktem, szybko odpowiada na moje wątpliwości/pytania. Dieta nie jest nudna, a treningi są porządne. Polecam! :)

Weronika Wudarczyk

Serdecznie zachęcam do zawiązania współpracy z Mariuszem! Miła, kontaktowa, rzetelna, profesjonalna osoba z indywidualnym podejściem do podopiecznego.

Paulina Dała

Osobiście bardzo cenie sobie współpracę z Mariuszem. Bardzo dobry kontakt i szybka reakcja na moje potrzeby w związku z dietami jak i treningami to najważniejsze cechy, które wyróżniają Mariusza na tle całej reszty :) sprawdź i sam oceń, ja gorąco polecam :)

Marcin Zaborski