BEZ LAKTOZY

Gotowy Jadłospis bez laktozy

Gotowy jadłospis bez laktozy jest to plan dietetyczny stworzony z myślą o osobach, które zmagają się z nietolerancją laktozy lub z różnych względów chcą ograniczyć jej spożywanie. Do wyboru masz następujące kaloryczności (1600, 1800, 2000, 2200, 2500 czy 3000). Nie wiesz jaka będzie odpowiednia? nic nie szkodzi. Poniżej znajduje się informacja  jak w łatwy sposób to sprawdzić. Plan dietetyczny został tak ułożony, aby nie kolidowała z życiem codziennym. Zawiera przykładowe posiłki oraz całą gamę zamiennych produktów z objaśnieniem ich zastosowania.

Co znajdziesz w środku:

– Plan dietetyczny na 7-14 dni
– W zależności od wybranej opcji 28-56 przepisów na smaczne posiłki 
– Każdy dzień składa się z 4 pełnowartościowych posiłków
– Posiłki są łatwe i szybkie w przygotowaniu
– Wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów),
– przy każdej potrawie umieszczony jest opis przygotowania
– Propozycję zamienników produktów
– Listę zakupów

Ważne:

– Posiłki w ciągu dnia możesz dowolnie wymieniać kolejnością w zależności na co masz ochotę.
– Zapętlając/zmieniając dni w jadłospisie możesz go stosować przez dłuższy okres nawet 2-3 miesięcy lub dłużej.
– Jadłospis jest w formacie PDF, więc możesz korzystać z niego na telefonie, komputerze i innych urządzeniach elektrycznych.
– Plan po zakupie jest dostępny do pobrania przez 7 dni w panelu na stornie (po zalogowaniu), ale i również można pobrać z pozycji e-mail.

Zastanawiasz się czy dana kaloryczność jest odpowiednia dla Ciebie?

Możesz sprawdzić to w łatwy i szybki sposób, aby wybrać Gotowy jadłospis bez laktozy. Wystarczy, że skorzystasz z gotowego kalkulatora dostępnego w sieci np.: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm (osobiście polecam wzór Mifflina).

Teraz w zależności od celu:
– Zmiana odżywiania, poprawa samopoczucia: wynik bez zmian
– Redukcja tkanki tłuszczowej: odejmij 300-500
– Budowanie masy mięśniowej:  dodaj 300-500 kcal

Jest to bardzo ważna kwestia, ponieważ zależy mi, aby jadłospis był jak najlepiej dopasowany do Twojej osoby i oczekiwanych rezultatów.