Nasza strona internetowa u偶ywa plik贸w cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzi臋ki nim mo偶emy indywidualnie dostosowa膰 stron臋 do twoich potrzeb. Ka偶dy mo偶e zaakceptowa膰 pliki cookies albo ma mo偶liwo艣膰 wy艂膮czenia ich w przegl膮darce, dzi臋ki czemu nie b臋d膮 zbierane 偶adne informacje.

Radek 膯wieluch

16 tygodniowa przemiana 馃檪

Radek zg艂osi艂 si臋 do mnie prawie po ponad rocznej redukcji, kiedy zaczyna艂 w膮tpi膰, w dalsze post臋py bo efekty nie pojawia艂y si臋 tak jak powinny. Zmienili艣my ca艂e podej艣cie najpierw lekka nadwy偶ka kaloryczna aby doprowadzi膰 organizm do r贸wnowagi a potem weszli艣my ju偶 w t膮 faz臋 redukcji. I oto co uda艂o nam si臋 osi膮gn膮膰 poprzez diet臋 i ci臋偶kie treningi w 16 tygodni. Determinacja i wytrwa艂o艣膰 tutaj zwyci臋偶y艂a, by艂y chwil臋 gorsze i lepsze, ale nigdy 偶adnych wym贸wek ! teraz czas roztrenowania, i zaczynamy okres budowania masy mi臋艣niowej.

Kategorie