Radek Ćwieluch

16 tygodniowa przemiana 🙂

Radek zgłosił się do mnie prawie po ponad rocznej redukcji, kiedy zaczynał wątpić, w dalsze postępy bo efekty nie pojawiały się tak jak powinny. Zmieniliśmy całe podejście najpierw lekka nadwyżka kaloryczna aby doprowadzić organizm do równowagi a potem weszliśmy już w tą fazę redukcji. I oto co udało nam się osiągnąć poprzez dietę i ciężkie treningi w 16 tygodni. Determinacja i wytrwałość tutaj zwyciężyła, były chwilę gorsze i lepsze, ale nigdy żadnych wymówek ! teraz czas roztrenowania, i zaczynamy okres budowania masy mięśniowej.