Nasza strona internetowa u┼╝ywa plik├│w cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzi─Öki nim mo┼╝emy indywidualnie dostosowa─ç stron─Ö do twoich potrzeb. Ka┼╝dy mo┼╝e zaakceptowa─ç pliki cookies albo ma mo┼╝liwo┼Ť─ç wy┼é─ůczenia ich w przegl─ůdarce, dzi─Öki czemu nie b─Öd─ů zbierane ┼╝adne informacje.

Konrad

6 tygodniowa przemiana ­čÖé

U Konrada ju┼╝ na pocz─ůtku nie by┼éo a┼╝ tak du┼╝ego zat┼éuszczenia, jednak przed przyst─ůpieniem do masy przeprowadzili┼Ťmy kr├│tk─ů redukcj─Ö, aby teraz budowanie przebieg┼éo jeszcze sprawniej i by┼éo bardziej efektywne. Jednak nie zapominajmy o takim czym┼Ť jak og├│lny odpoczynek i roztrenowanie ÔŁŚ´ŞĆ przed tym okresem obowi─ůzkowo tydzie┼ä przerwy od si┼éowni, aby organizm odpocz─ů┼é. A nast─Öpnie roztrenowanie i zaczynamy okres budowania masy mi─Ö┼Ťniowej. ??

Nie wykluczone, ┼╝e Konrada w 2018 zobaczycie na scenie ­čśÇ