Nasza strona internetowa u┼╝ywa plik├│w cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzi─Öki nim mo┼╝emy indywidualnie dostosowa─ç stron─Ö do twoich potrzeb. Ka┼╝dy mo┼╝e zaakceptowa─ç pliki cookies albo ma mo┼╝liwo┼Ť─ç wy┼é─ůczenia ich w przegl─ůdarce, dzi─Öki czemu nie b─Öd─ů zbierane ┼╝adne informacje.

Andrzej Maniura

9 tygodniowa przemiana ­čÖé

Andrzej Maniura jest dobrym przyk┼éadem, ┼╝e je┼╝eli si─Ö chce mo┼╝na wszystko, nasze drogi zesz┼éy si─Ö jeszcze w okresie masowym, jednak ze wzgl─Ödu na prac─Ö (praca pod ziemi─ů) i ci─Ö┼╝szy okres (du┼╝o nadgodzin) z┼éapa┼é chwil─Ö zw─ůtpienia, ┼╝e nie jest w stanie tego pogodzi─ç, ale po miesi─Öcznej przerwie ! I po wa┼╝nej rozmowie wzi─ů┼é si─Ö w gar┼Ť─ç i ruszy┼é na pe┼énych obrotach nie szukaj─ůc ju┼╝ wym├│wek ! ? Jednak to nie wszystko ! bo bez indywidualnego podej┼Ťcia nie ma szans aby cokolwiek osi─ůgn─ů─ç ! dlatego u Andrzeja jak i innych moich podopiecznych w tym przypadku.

G┼é├│wnym kluczem do sukcesu by┼éo wprowadzenie DIETY T┼üUSZCZOWEJ gdzie bazowali┼Ťmy g┼é├│wnie na 4 posi┼ékach, wi─Öc nie kolidowa┼éo to w ┼╝aden spos├│b z prac─ů i my┼Ťleniem o g┼éodzie jak i o czasie posi┼ék├│w ? Jak sam Andrzej stwierdzi┼é ? czu┼é si─Ö ┼Ťwietnie na tej Diecie i jeszcze ┼╝adna redukcja nie przebieg┼éa tak dobrze.. Podkre┼Ťl─Ö tylko, ┼╝e trening by┼é 4-5x w tygodniu a cardio 4x nie przekraczaj─ůc 40min. Koniec by┼é na oko┼éo 2300-2400kcal

Cel jaki postawili┼Ťmy ? Debiuty 2018 ? Nie pr├│bujcie niczego przy┼Ťpiesza─ç, bo nie ma to sensu, uwa┼╝am ┼╝e lepiej zbudowa─ç mega dobre proporcje i estetyczn─ů sylwetk─Ö i wtedy j─ů zaprezentowa─ç ?