Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Adrian Niesyto

Adrian Niesyto ~ 26 lata ~ Rekompozycja ciała z priorytetem na budowanie (+5kg)  w 12 tygodni.

Zdjęcie po lewo: 95kg
Zdjęcie po prawo: 100kg

Adrian jest kolejnym z podopiecznych, który na co dzień mieszka w Holandii, więc nasza współpraca jest głownie online (ze spotkaniami face to face 2-3x w roku). Jednak to nie jest żaden problem, bo w tym momencie prowadzę w ten sposób niemal 80% swoich podopiecznych, kwestia podejścia i zaangażowania.

Po wstępnej analizie obraliśmy cel. I nie… nie było to budowanie masy mięśniowej, a tym bardziej redukcja tkanki tłuszczowej. Po prostu zmiana sylwetki na lepsze, więc zastosowaliśmy tzw. Rekompozycję ciała (stopniowe spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej). Dzięki dobrze skomponowanemu planowi treningowemu i żywieniowemu mogliśmy wykonać nasze założenia w 100% co możecie zaobserwować na zdjęciach.

Mimo zwiększenia wagi o 5kg sylwetka poprawiła się na duży plus. Nie było żadnych rygorów, tylko zdrowe racjonalne odżywianie z lekkimi odstępstwami i dobrze skomponowany trening. Bo pamietajcie, że życie mamy tylko jedno, więc nie ma sensu się ograniczać w 100%, bo wszystko mozna osiągnąć w łatwiejszy i przyjemniejszy sposób, kwestia tylko podejścia.

Kategorie