🤔JAK KOMPONOWAĆ ŚNIADANIE? 🍳

🚑Jeżeli nie masz żadnych problemów zdrowotnych polecam, aby w śniadaniu znajdowały się wszystkie makroskładniki (białko, węglowodany, tłuszcze)

▶️ w tym celu dziś zobrazowałem wam kilka połączeń jak można komponować swoje posiłki w ten sposób. Warzyw u siebie ani u moich podopiecznych nie wliczam do bilansu – są one czystym dodatkiem. Czy muszą być w każdym posiłku? Niekoniecznie! Jak robimy coś na słodko rzecz jasna, że ich tam nie będzie! 🥞

🥩Białko: Mięso, jaja, nabiał, ryby itp. 

🥔Węglowodany: Pieczywo, mąka, płatki, tortille (sporadycznie), ryż, makaron, kasza, ziemniaki itp.

🥥Tłuszcze: tłuste mięsa, jaja, oliwy, awokado


🙏😁Ps. Dajcie znać jakie są wasze ULUBIONE ŚNIADANIA! 

✅Mam nadzieje, że skorzystacie z wpisu! Masz jakieś pytania? Pisz śmiało poniżej!