12 Tygodniowy program treningowy

Czy chcesz samodzielnie zmienić swoje ciało? Szukasz optymalnego rozwiązania? Ten program jest dla Ciebie! Dostaniesz to czego chcesz, nie czekaj – zacznij już dziś! 

W e-booku zapoznasz się z takimi rodzajami treningu jak FBW (Full body workout), SPLIT, PUSH/PULL/LEGS. Znajdziesz w nim zagadnienia i odpowiedzi na pytania:

• Jak często trenować?
• W jakie dni trenować?
• Jakie ćwiczenia wykonywać w poszczególne dni?
• Jak wygląda technika danego ćwiczenia?
• Jakie przerwy robić podczas ćwiczeń?
• Z jakim obciążeniem ćwiczyć?
• Co należy wykonać przed i po każdym treningu?

Do każdego ćwiczenia dołączone są filmiki instruktażowe.